Factorii care influenteaza cresterea in greutate

Zicala „mai multa miscare, mai putina mancare” nu functioneaza in cazul tuturor. Principiul este simplu, multi oameni il urmeaza, dar rezultatele scontate refuza sa apara. De ce?

Afla ca:

– 20 % dintre oameni sunt in permanenta la dieta

– 40 % dintre barbati si 30 % dintre femei fac sport in mod regulat, dar tot nu slabesc

Inainte de a da vina pe tine, ia seama si de factorii externi, independenti de dieta si sport. Afectiunile, obiceiurile zilnice, medicatia, toate te pot „ajuta” sa mentii kilogramele pe care vrei cu disperare sa el dai jos.

Citeste mai jos diverse situatii si gaseste-o pe cea care te reprezinta cel mai bine:

Te ingrasi usor, dar sigur

Cauza ar putea fi un metabolism lenes sau dietele duse la extrem. Dupa varsta de 30 de ani, metabolismul tau devine mai lent, cu cate 5% in fiecare decada. Dietele de tip yo-yo inrautatesc aceasta „defectare” a metabolismului.

Sunt vizate in special persoanele cu varsta de peste 30 de ani si cele care tin foarte multe diete.

Ce poti face? Incearca sa fii mai activa si sa integrezi in regimul taud e viata exercitii fizice care dezvolta masa musculara, deoarece aceasta sporeste rata metabolismului.

Te-ai ingrasat dupa ce ai mers la doctor

Poti suferi de efectele secundare ale medicatiei. Multe medicamente au legatura cu cresterea in greutate: anti-depresivele, cele pentru migrene, diabet, presiune sanguina ridicata sau anticonceptionale.

Orice persoana care foloseste una dintre medicatiile enumerate mai sus este expusa la riscul de a se ingrasa. Retine totusi ca in timp ce o persoana se poate ingrasa de la o anumita pastila, o alta poate slabi.

Daca suspectezi ca te-ai ingrasta de la un anumit medicament, verifica cu atentie prospectul. In cazul in care ai dreptate, roaga emdicul sa iti prescrie o reteta alternativa, NU inceta medicatia fara un consult.

Faci sport, dar grasimea nu dispare

Mai mult ca sigur executi exercitii total nepotrivite. Corpul tau se poate adapta foarte rapid la cerintele fizice, insa zonele cu probleme raman neschimbate.

Solutia este sa variezi rutina si sa executi sesiuni intense de fitness. Cel mai simplu exemplu este trecerea de la mers la jogging.

Ai forma de para, cu coapsele foarte groase

Pare a fi lipedema. Ingrosarea anormala a picioarelor si coapselor este cauzata de acumularea de celule grase in tesuturile de sub piele si retinerea de lichid in acele celule. Un alt semn este faptul ca picioarele se simt foarte „delicate” si se invinetesc usor. Pot avea si aspect de celulita.

Lipedema afecteaza intre 5 si 10 la suta din femei. Nu se cunoaste exact cauza afectiunii si, din pacate, nu are niciun remediu concret.

Talie de viespe, senzatie de balonare

Cauza: intoleranta la un aliment. Alte semnale sunt: flatulatiile, ametelile, diareea, discomfort dupa masa combinat cu incheieturi dureroase.

Cand oragnismul tau este intolerant la anumite alimente, ii este greu sa le digere, astfel ele raman in tractul digestiv partial procesate, „cochetand” cu aciditatea si bacteriile. Cele mai comune alimente intolerate sunt lactatele si cerealele. Cele mai expuse la aceasta problema sunt persoanele in varsta.

Grasime pe talie

Poate fi cauzata de sindromul ovarelor polochistice. Afectiunea de natura hormonala afecteaza intre cinci si zece la suta dintre femei. Poate aparea oricand dupa pubertate si dispare la menopauza. Grasimea se aduna, de obicei, in zona mediana a corpului: talie, piept si spate. Alte semnale sunt: ciclu menstrual neregulat sau absent, acnee, par in exces pe fata si coapse. Toate se produc din cauza cantitatii prea mare de testosteron si a altor hormoni masculini. Mana in mana cu sindromul ovarelor polichistice merge rezistenta la insulina, ambele favorizand cresterea in greutate.

Crestere constanta in greutate

Cauza genetica. Studiile recente au descoperit o gena care incurajeaza acumularea de grasime. Estimativ, sase la suta dintre oameni au gene vulnerabile in aceasta privinta. „Nefericitii” trebuie sa fie mult mai atenti la ceea ce mananca si sa practice sport in mod regulat.

Fata umflata si greutate crescatoare

Glanda tiroida cauzeaza de obicei aceste efecte: par si unghii uscate, lipsa de energie, piele uscata si senzatia de frig. Cand tiroida nu functioneaza in paramentrii normali, se produce efectul de fata-pufoasa. Medicul poate da tartament in acest caz.

      Articole recomandate