Regulile fericirii sunt simple:
1. Faceți-vă timp pentru exerciții de respirație de două ori pe zi.
2. Aerisiți-vă în fiecare zi cel puțin câteva minute.
3. Nu săriți peste mesele plăcute și echilibrate.
4. Consumați în fiecare zi fructe și legume proaspete.
5. Observați-vă ciclul somnului, mergeți la culcare imediat ce vă vine somnul.
6. Încetiniți ritmul pentr a savura momentul prezent.
7. Ascultați limbajul corpului dumneavoastră. Dacă este obosit, acordați-i o pauză.
8. Dușul sau baia sunt sfinte: după o zi grea, masați-vă corpul cu bucurie.
9. O seară, din când în când , izolați-vă pentru a vă regăsi seninătate: fără televizor, telefon, calculator. Liniște.
10. Evitați să întindeți coarda forțându-vă să fiți în formă. Mai puținp cafea, mai puțin alcool, mai puține țigări.
Sursa: devorbacutine.eu
