Am putea adopta o așa-zisa conduită preventivă atunci când este vorba despre evitarea conjuncturilor care contribuie la instalarea fenomenului de îmbătrânire prematură?
Se pare ca raspunsul este afirmativ, daca e sa dam ascultare specialistilor de la Health.com, care ne sugereaza ca n-ar fi rau sa acordam o atentie sporita anumitor deprinderi nesalutare in acest context, recomandandu-ne sa le eliminam cu desavarsire din viata noastra cotidiana.
foto: helpmetosleep.info
Pe primul loc in lista neagra a naravurilor, se afla deprinderea de a face mai multe lucruri in acelasi timp desi, in mod paradoxal, aceasta capacitate este considerata de multi, o calitate deosebita in plan profesional si personal, deopotriva. O fi, zic specialistii, dar imbatraneste prematur.
foto: images6.alphacoders.com
Medalia de argint ii revine obiceiului de a nu renunta cu nici un chip la desert. Dulciurile par sa fie cele care declara razboi pe fata… propriei noastre fete, generand elemente-surpriza pe care nu suntem incantati sa ni le „admiram” in oglinda: riduri, pori dilatati si un chip palid, lipsit de vitalitate.
Pozitia cu numarul trei ii revine somnului insuficient: dormind prea putine ore pe noapte, devenim apatici in timpul zilei, tindem sa ne invioram cu un consum exagerat de cafea si ne scurtam in mod inconstient viata. Asadar, noaptea se doarme, ziua se danseaza!
Cel de-al patrulea loc pe lista, e ocupat de obiceiul de a ne petrece prea mult timp in fata televizorului. Potrivit studiului efectuat de o echipa de specialisti australieni, 25 de minute in fata micului ecran, corespund unei reduceri a sperantei de viata cu 22 de minute. In plus, este favorizata instalarea obezitatii si cresterea riscului bolilor cardiovasculare.
Pe locul cinci se situeaza activitatea statica, adica tot ceea ce ne face sa petrecem prea mult timp din zi, asezati pe un scaun. In afara problemelor legate de postura, kilograme in plus si toate celelalte nejunsuri asociate vietii sedentare in general, se pare ca prea multe ore la birou, ne astern pe chip un aer batranicios, neatragator.
Pe pozitia cu numarul sase se situeaza insa un element-surpriza si anume, deprinderea de a dormi cu capul sub perna. In acest mod pielea este impiedicata sa respire, asadar aparitia ridurilor este inevitabila, sustin specialistii. Ideal este sa dormim pe spate si sa ne procuram o perna neteda si moale, neaparat sub cap si nu pe fata.
Chiar si locul sapte este ocupat de o chestiune surprinzatoare: incalzirea excesiva a locuintei. Se pare ca temperatura optima in casa, este de circa 22 de grade Celsius, in conditii de umiditate normala. Cu cat depasim acest prag, cu atat ne expunem mai mult riscurilor de a dobandi o piele uscata si in consecinta, un chip smochinit.
Asta ca sa nu mai vorbim de locul opt: deprinderea de a sorbi bauturile cu paiul, isi are si ea neajunsurile sale – aparitia de riduri in jurul gurii. Acelasi lucru se intampla si din pricina fumatului.
Iar in coada clasamentului, se afla o decizie culinara mai aparte: eliminarea completa a grasimilor din meniu. Se pare ca o astfel de masura este complet eronata, intrucat anumite grasimi, precum Omega 3, continute in peste sau in fructe, sunt fundamentale pentru mentinerea unui tonus de invidiat si asigurarea unei infatisari placute, energice si plina de prospetime.
Daca vreti sa va mentine tineri cat mai mult timp cu putinta, iata asadar cam care ar fi directiile de actiune, desi e dificil de crezut ca astfel de reguli pot fi general valabile, in conditiile in care fiecare dintre noi raspunde intr-un mod unic la testele de orice fel ale vietii.
Roxana Iorgulescu
