Corpul nostru arde calorii 24 de ore pe zi, 7 zile pe saptamînă, 365 zile pe an. Cît de repede ardem aceste calorii se numește rata metabolică.
Ratele noastre metabolice se schimbă pe parcursul zilei și nopții, în funcție de anumiți factori: cînd am mîncat ultima oară, dacă suntem activi sau nu, etc. Chiar dacă ardem calorii chiar și cînd dormim, rata metabolică incetinește dramatic și ardem mult mai puține calorii.
BuzzFeed a realizat un filmuleț informativ pentru a vedea cîte calorii poți arde în timpul alergării de dimineață sau în timpul vizionării unui filmuleț de 30 minute pe Youtube.
