Fără să-ți dai seama, anumite lucruri pe care le faci zilnic îți erodează creierul și capacitatea lui de a funcționa la cote optime.
Astfel, îți reduci capacitațile cognitive și, odata cu avansarea în vârstă, pot aparea tulburări degenerative. Iată care sunt cele mai periculoase 10 obieceiuri care îți distrug creierul:
1. Nu ai gânduri stimulative
Gândirea este cel mai bun antrenament al creierului. Gândește-te la diverse lucruri, analizează, scrie, explorează, antrenează-ți curiozitate, astfel încât creierul să lucreze și să fie întotdeauna proaspăt. Daca nu-ți folosești creierul, acesta își micșorează marimea, ca orice mușchi.
2. Nu manânci micul dejun
Persoanele care nu mănâncă dimineața au un nivel foarte scăzut al glicemiei, ceea ce înseamnă că la creier nu ajung suficienți nutrienți. Cu timpul, absența micului dejun duce la degenerarea creierului.
3. Prea multa mâncare
Nici extrema cealaltă în care mănânci foarte mult nu este sănătoasă pentru organism în general și pentru creier în special. Și asta pentru că elementele care sunt în plus și nu sunt folosite de către organism încep să se depună pe artere, îngroșându-le și astfel sângele nu va mai circula corespunzător. Iar un creier neoxigenat este un creier fără putere.
4. Fumatul
Fumul de țigară nu afectează numai plămânii, ci și creierul. Substanțele din țigări interferează cu celulele, făcând creierul să se micșoreze.
5. Consum mare de zahăr
Dulciurile sunt și ele dăunatoarea creierului pentru că întrerupe absorbția în organism a proteinelor și nutrienților. Astfel, creierul nu se dezvoltă corespunzator.
6. Lipsa somnului
Lipsa somnului accelerează distrugerea celulelor creierului. Cu cât mor mai multe celule, cu atăt pierzi mai multe amintiri stocate.
7. Dormi cu capul acoperit
Dacă ai obiceiul să-ți tragi pătura peste cap atunci când dormi, află ca ai șanse foarte mari să ajungi la dementa înainte de a face 70 de ani. Explicația este simplă. Crește concentrația de dioxid de carbon și astfel, la creier, ajunge din ce în ce mai puțin oxigen.
8. Nu vorbești
Acțiunea de a vorbi stimulează foarte mult creierul. Așa că dacă ești o persoana tăcută, creierul nu-ți funcționează la capacitate maximă.
9. Muncești când ești bolnav
Știm cu toții câți oameni se duc la muncă bolnavi. Nu doar că pun în pericol sănătatea colegilor, însă își pot “defecta” și creierul. Atunci când ești bolnav, odihnește-te. În acest fel, îi dai voie creierului și întregului organism să se refacă.
10. Poluarea
Creierul este cel mai mare “consumator” de oxigen, ca atare, cea mai mare parte din aerul poluat pe care îl respirăm ajunge în creier, scăzându-i astfel eficacitatea.
