Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochi

In aceste zile foarte multe slujbe necesita utilizarea computerului si asta inseamna ca ochii tai sunt supusi unor chinuri foarte mari, mai ales daca stai cel putin opt ore in fata acestuia. Aminteste-ti ca prevenirea este intotdeauna mai usoara decat vindecarea si de aceea este foarte important sa ai grija de ochii tai.

Atunci cand esti la birou si stai mult in fata computerului fa o pauza o data la o ora si priveste pe fereastra obiecte indepartate. Fiind concentrat asupra computerului mai mult timp, ochii tai vor avea de suferit. Daca vei schimba din cand in cand imaginea, ochii se vor putea concentra mai bine, te sfatuieste eHow.

In cazul in care ochii se inrosesc sau ii simti uscati utilizeaza picaturi de ochi pentru a-i hidrata si pentru a calma roseata. Acest pas este foarte important in ingrijirea ochilor.

Fa exercitii cu ochii clipind mai des. Inchide ochii pentru cateva secunde si apoi roteste ochii precum acele de ceasornic si in sens invers. Acest lucru te va ajuta sa scapi de stres. Fa acest lucru de cel putin trei ori la locul de munca.

Tu stii sa aplici corect crema pentru ochi?

Bea cat mai multa apa pentru ca organismul sa fie hidratat si pentru ca ochii sa retina umezeala.

Include in dieta ta alimente bune pentru ochi. Printre acestea se numara pestele, precum sardinele, macaroul sau tonul, spanac sau altelegume cu frunze verzi, bogate in carotenoizi, soia, bogata in proteine si vitamina E, morcovi si fructecare contin vitaminele A, B, C si E.

Suplimentele nutritive sunt, de asemenea, foarte utile atunci vrei sa ai grija de ochii tai.